Le Cross Training ou entraînement intensif croisé, est une méthode d’entraînement regroupant à la fois des exercices cardio et de tonification musculaire sous forme de circuit.
Très complet, il est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
INTENSITÉ
DURÉE
30 à 45 minutes
TRAVAIL CIBLÉ
Tonification du corps
Brûler des calories
Amélioration de l’endurance