LADY FORME Le Lady Forme est un entraînement en circuit sur des machines de musculation étudiées spécialement pour les femmes. Ce cours est animé par un coach et est idéal pour débuter la musculation. Raffermissez votre corps et initiez-vous à la musculation en toute sécurité grâce au coach et Lire la suite…
STEP Exécutez des chorégraphies rythmées sur de la musique autour d’un élément central, le STEP ! Grâce au STEP, l’effort se concentre sur le bas du corps (jambes et fessiers) pour tonifier vos muscles en même temps que vous améliorez votre coordination et votre endurance. INTENSITÉ ★★★★★ 2/5 DURÉE 30 Lire la suite…
YOGA À travers le travail de nombreuses postures et différents exercices de respiration, le Yoga vous apportera un bien-être autant physique que mental. Augmentez votre tonus musculaire et améliorez votre souplesse rapidement.Différents forme de Yoga peuvent être proposé suivant les heures et les clubs. INTENSITÉ ★★★★★ 1/5 DURÉE 45 Lire la suite…
STRETCHING Grâce au Stretching, déliez toutes vos articulations et étirez à tour de rôle tous les muscles de votre corps. Peut importe votre âge ou votre niveau sportif, que vous souhaitiez juste gagner en souplesse, retrouver de la mobilité ou améliorer votre élasticité musculaire pour augmenter vos performances, le Lire la suite…
CIRCUIT TRAINING Le Circuit Training est une méthode d’entraînement regroupant à la fois des exercices cardio et de tonification musculaire sous forme de circuit. Très complet, il est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la Lire la suite…
ABDOS FESSIERS Le cours d’Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire qui consiste à travailler des zones ciblées. Composé d’exercices avec ou sans matériel (Swiss ball, élastique, bâton, etc…) vous ferez travailler au sol ou debout et en musique vos abdominaux, vos fessiers ou encore vos cuisses pour Lire la suite…
L’ aquabiking est une activité sportive qui consiste à pratiquer du vélo dans une piscine. Vous alternerez le travail de vitesse, de résistance et de récupération active pour tonifier et sculpter efficacement le bas du corps.
BODY PUMP Le Body Pump propose un entrainement complet de renforcement musculaire enexécutant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le tout en musique. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. INTENSITÉ ★★★★★ 4/5 DURÉE Lire la suite…
PILATES Le PILATES est un cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds des abdominaux et du dos, avec des mouvements lents et contrôlés basés sur la respiration. La méthode Pilates s’adresse aux personnes qui veulent un renfort en profondeur INTENSITÉ ★★★★★ 2/5 DURÉE 45 à 60 minutes Lire la suite…
FIT BOXING Découvrez l’alliance parfaite entre le fitness et la boxe. Enchainez les coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux, et de coudes associés à des mouvement d’aérobic classiques,le tout sur des rythmes ambiancés. Extrêmement complet le Fit Boxing vous permettra de travailler l’ensemble Lire la suite…