Blaze

Le Blaze est un nouveau concept d’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT, ou high-intensity en interval training), disponible dans notre club Energie forme Enghien les bains.

Lady Forme

 LADY FORME   Le Lady Forme est un entraînement en circuit sur des machines de musculation étudiées spécialement pour les femmes. Ce cours est animé par un coach et est idéal pour débuter la musculation. Raffermissez votre corps et initiez-vous à la musculation en toute sécurité grâce au coach et Lire la suite…

Step

 STEP   Exécutez des chorégraphies rythmées sur de la musique autour d’un élément central, le STEP !  Grâce au STEP, l’effort se concentre sur le bas du corps (jambes et fessiers) pour tonifier vos muscles en même temps que vous améliorez votre coordination et votre endurance. INTENSITÉ ★★★★★ 2/5 DURÉE 30 Lire la suite…

Yoga

 YOGA   À travers le travail de nombreuses postures et différents exercices de respiration, le Yoga vous apportera un bien-être autant physique que mental. Augmentez votre tonus musculaire et améliorez votre souplesse rapidement.Différents forme de Yoga peuvent être proposé suivant les heures et les clubs. INTENSITÉ ★★★★★ 1/5 DURÉE 45 Lire la suite…

Body & Mind

 BODY & MIND   Cette pratique corporelle intègre  le yoga  le Pilates Le stretching Tai chi, méditation et relaxation Les postures étirent et travaillent les muscles en profondeur. Bien-être corporel et mental, les exercices ne sont ni violents, ni traumatisant pour le corps. INTENSITÉ ★★★★★ 2/5 DURÉE 45 à 60 Lire la suite…

Stretching

 STRETCHING   Grâce au Stretching, déliez toutes vos articulations et étirez à tour de rôle tous les muscles de votre corps. Peut importe votre âge ou votre niveau sportif, que vous souhaitiez juste gagner en souplesse, retrouver de la mobilité ou améliorer votre élasticité musculaire pour augmenter vos performances, le Lire la suite…

Circuit Training

 CIRCUIT TRAINING   Le Circuit Training est une méthode d’entraînement regroupant à la fois des exercices cardio et de tonification musculaire sous forme de circuit. Très complet, il est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la Lire la suite…

Abdos Fessiers

 ABDOS FESSIERS   Le cours d’Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire qui consiste à travailler des zones ciblées. Composé d’exercices avec ou sans matériel (Swiss ball, élastique, bâton, etc…) vous ferez travailler au sol ou debout et en musique vos abdominaux, vos fessiers ou encore vos cuisses pour Lire la suite…