Abdos Fessiers
Le cours d’Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire qui consiste à travailler des zones ciblées. Composé d’exercices avec ou sans matériel (Swiss ball, élastique, bâton, etc…) vous ferez travailler au sol ou debout et en musique vos abdominaux, vos fessiers ou encore vos cuisses pour parfaire votre silhouette. Ce cours peut être décliné […]
Circuit Training
Stretching
Grâce au Stretching, déliez toutes vos articulations et étirez à tour de rôle tous les muscles de votre corps. Peut importe votre âge ou votre niveau sportif, que vous souhaitiez juste gagner en souplesse, retrouver de la mobilité ou améliorer votre élasticité musculaire pour augmenter vos performances, le stretching est là discipline incontournable. INTENSITÉ★☆☆☆☆ DURÉE15 […]
Step
Lady Forme
Le Lady Forme est un entraînement en circuit sur des machines de musculation étudiées spécialement pour les femmes. Ce cours est animé par un coach et est idéal pour débuter la musculation. Raffermissez votre corps et initiez-vous à la musculation en toute sécurité grâce au coach et vous guidera tout au long de ce cours. […]
Yoga
À travers le travail de nombreuses postures et différents exercices de respiration, le Yoga vous apportera un bien-être autant physique que mental. Augmentez votre tonus musculaire et améliorez votre souplesse rapidement. Différents forme de Yoga peuvent être proposé suivant les heures et les clubs. INTENSITÉ★☆☆☆☆ DURÉE45 à 60 minutes TRAVAIL CIBLÉ Gainage,Souplesse,ÉquilibreRelaxation
Body Pump
Le Body Pump propose un entrainement complet de renforcement musculaire enexécutant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le tout en musique. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. INTENSITÉ★★★★☆ DURÉE45 à 60 minutes TRAVAIL CIBLÉTonification complète du corpsDépense énergétiqueRaffermissement les […]
Aquabiking
L’ aquabiking est une activité sportive qui consiste à pratiquer du vélo dans une piscine. Vous alternerez le travail de vitesse, de résistance et de récupération active pour tonifier et sculpter efficacement le bas du corps. INTENSITÉ★★★☆☆ DURÉE45 à 60 minutes TRAVAIL CIBLÉAmélioration de la condition physiqueTonification complète du corpsRéduction de la masse graisseuse et de la […]
Aquagym
