CIRCUIT BAS DU CORPS Le Circuit Bas du Corps est un entraînement ciblé qui combine exercices de renforcement musculaire et cardio, spécialement conçu pour sculpter et tonifier le bas du corps. Chaque séance alterne intensité et récupération pour des résultats optimaux. Ce cours met l’accent sur le développement de Lire la suite
CIRCUIT MINCEUR Le Circuit Minceur est une méthode d’entraînement combinant des exercices cardio et de renforcement musculaire en enchaînement. L’objectif est de brûler un maximum de calories tout en tonifiant et sculptant le corps. Très complet, ce cours vise à développer plusieurs qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la Lire la suite
CIRCUIT CARDIO-RENFO Le Circuit Cardio-Renfo est une méthode d’entraînement regroupant à la fois des exercices cardio et de tonification musculaire sous forme de circuit. Très complet, il est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la Lire la suite
BODY SCULPT Cours de Renforcement musculaire et de tonification de votre corps avec utilisation du petit matériel (bâton, élastique, step et haltères). INTENSITÉ ★★★★★ 3/5 DURÉE 45 minutes TRAVAIL CIBLÉ Tonification complète du corpsDépense énergétiqueEndurance musculaire Activités disponibles dans les clubs de Herblay Sannois Saint-Brice Retour aux activités
BODY BARRRE Cours de renforcement musculaire fondé sur l’utilisation d’une barre et de poids, permettant de sécher, de tonifier et de raffermir le corps en général INTENSITÉ ★★★★★ 4/5 DURÉE 45 à 60 minutes TRAVAIL CIBLÉ Tonification complète du corpsDépense énergétiqueRaffermissement les muscles centraux Activités disponibles dans les clubs Lire la suite
YOGA À travers le travail de nombreuses postures et différents exercices de respiration, le Yoga vous apportera un bien-être autant physique que mental. Augmentez votre tonus musculaire et améliorez votre souplesse rapidement.Différents forme de Yoga peuvent être proposé suivant les heures et les clubs. INTENSITÉ ★★★★★ 1/5 DURÉE 45 Lire la suite
STRETCHING Grâce au Stretching, déliez toutes vos articulations et étirez à tour de rôle tous les muscles de votre corps. Peut importe votre âge ou votre niveau sportif, que vous souhaitiez juste gagner en souplesse, retrouver de la mobilité ou améliorer votre élasticité musculaire pour augmenter vos performances, le Lire la suite
ABDOS FESSIERS Le cours d’Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire qui consiste à travailler des zones ciblées. Composé d’exercices avec ou sans matériel (Swiss ball, élastique, bâton, etc…) vous ferez travailler au sol ou debout et en musique vos abdominaux, vos fessiers ou encore vos cuisses pour Lire la suite
PILATES Le PILATES est un cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds des abdominaux et du dos, avec des mouvements lents et contrôlés basés sur la respiration. La méthode Pilates s’adresse aux personnes qui veulent un renfort en profondeur INTENSITÉ ★★★★★ 2/5 DURÉE 45 à 60 minutes Lire la suite
FIT BOXING Découvrez l’alliance parfaite entre le fitness et la boxe. Enchainez les coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux, et de coudes associés à des mouvement d’aérobic classiques,le tout sur des rythmes ambiancés. Extrêmement complet le Fit Boxing vous permettra de travailler l’ensemble Lire la suite