Step

 STEP   Exécutez des chorégraphies rythmées sur de la musique autour d’un élément central, le STEP !  Grâce au STEP, l’effort se concentre sur le bas du corps (jambes et fessiers) pour tonifier vos muscles en même temps que vous améliorez votre coordination et votre endurance. INTENSITÉ ★★★★★ 2/5 DURÉE 30 Lire la suite…

Stretching

 STRETCHING   Grâce au Stretching, déliez toutes vos articulations et étirez à tour de rôle tous les muscles de votre corps. Peut importe votre âge ou votre niveau sportif, que vous souhaitiez juste gagner en souplesse, retrouver de la mobilité ou améliorer votre élasticité musculaire pour augmenter vos performances, le Lire la suite…

Circuit Training

 CIRCUIT TRAINING   Le Circuit Training est une méthode d’entraînement regroupant à la fois des exercices cardio et de tonification musculaire sous forme de circuit. Très complet, il est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la Lire la suite…

Abdos Fessiers

 ABDOS FESSIERS   Le cours d’Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire qui consiste à travailler des zones ciblées. Composé d’exercices avec ou sans matériel (Swiss ball, élastique, bâton, etc…) vous ferez travailler au sol ou debout et en musique vos abdominaux, vos fessiers ou encore vos cuisses pour Lire la suite…

Body Pump

 BODY PUMP   Le Body Pump propose un entrainement complet de renforcement musculaire enexécutant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le tout en musique. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. INTENSITÉ ★★★★★ 4/5 DURÉE Lire la suite…

Zumba

 ZUMBA   Venez vous dépenser sur des rythmes latino entrainants !La ZUMBA combine fitness, divertissement et de danse moderne et latine !Nos fitness-party mélangent des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d’une fête !Vous allez alterner les pics cardio intenses, mettant à Lire la suite…