Energie Forme Energie Forme
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    Energie Forme Sport Club Fontenay

    fitness - musculation - cardio - coaching

    centre commercial val de fontenay 12, rue de la mare à guillaume 94120 fontenay-sous-bois

    tél : 01 58 73 43 60

    lundi au vendredi : 8h00 à 21h30, samedi : 8h00- 18h30, dimanche 9h00 à 14h00.

    http://www.energieforme.net/sites/default/files/fontenay2200.jpg

Energie Forme : La liberté avant tout !

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Informations Club

Présentation
L'un des clubs les plus complets de la région, vous y retrouverez 1000 m2, plus de 80 cours collectifs (Cours Les Mills, Zumba, Pilate, cross training, Cardio, musculation sauna ...), situé dans le Centre Commercial Val de Fontenay, desservit par le RER A / E et l'A86 avoisinante.

Ce temple du fitness vous accompagnera avec des coachs qualifiés et dynamiques afin d'atteindre vos objectifs.

Adresse
Centre Commercial Val de Fontenay 12, rue de la Mare à Guillaume 94120 Fontenay-Sous-Bois

Téléphone
01 58 73 43 60

Horaires
Lundi au Vendredi : 8h00 à 21h30

Samedi : 8h - 18h30

Dimanche 9h à 14h00

Découvrez nos activités

Cardio et Fitness 3

Danse 4

Detente 7

Force 1

LESMILLS 6

  • Salsa

    Salsa

    Salsa

    Cours de salsa et initiation ouvert à tous.

  • Mobility and Fexibility

    Mobility and Fexibility

    Mobility and Fexibility
  • Body and Mind

    Body and Mind

    Body and Mind

    Le Mind and Body s'inscrit dans la mouvance des gymnastiques qui prennent en compte le corps et l'esprit. Elle a pour objectif d'améliorer la tonicité et la souplesse grâce à un travail de renforcement musculaire classique associé une approche posturale et de détente.

  • Afro House

    Afro House

    Afro House

    Mélange entre les danses ancestrales africaines (sabar, pantsula…) et les fondamentaux de la house. Mais contrairement à cette dernière, qui est davantage une danse aérienne , les steps sont ici plus enracinés au sol.

  • Cross training

    Cross training

    Cross training

    Combinant différentes méthodes d’entrainements et d’exercices, ce cours vous permet d’augmenter votre performance au global. Ce cours est destiné à tous.

  • Gym ball

    Gym ball

    Gym ball

    Cours permettant d’affiner la perception des différentes parties du corps, qui permet de développer la stabilité et l’équilibre en travaillant les muscles profonds.

  • Danse Orientale

    Danse Orientale

    Danse Orientale

    La danse orientale, qui comprend de nombreuses danses folkloriques fort différentes, est plus souvent connue par le style très savant et noble. cette danse ancestrale semble être commune à quelques différences près à tous les peuples d'asie, d'afrique du

  • LESMILLS Sh'Bam

    LESMILLS Sh'Bam

    LESMILLS Sh'Bam

    Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendances, ce cours est parfait pour danser : les tubes les plus populaires, la dance, et les rythmes latino modernisés.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba

    Le cours de Zumba est un programme de danse/fitness qui permet une forte dépense énergétique sur des musiques latines et internationales.

  • Sauna

    Sauna

    Sauna

    Le sauna se pratique dans une petite cabane en bois dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, dont la température varie entre 70 c° et 100 c°. sa pratique régulière n’est pas dangereuse pour la santé. au contraire, nettoyant, il apporte détente et

  • Stretching

    Stretching

    Stretching

    Le stretching ou étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

  • Yoga

    Yoga

    Yoga

    Art ancestral venu d'Inde permettant de maîtriser les fonctions vitales du corps afin de libérer l'esprit de ses contraintes.

  • Cuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Cours de renforcement musculaire qui sollicitent les muscles, la sangle abdominale, les jambes et le fessier.

  • Pilates

    Pilates

    Pilates

    Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, améliorant ainsi la posture et le bien être au quotidien et la souplesse.

  • LESMILLS RPM

    LESMILLS RPM

    LESMILLS RPM

    Fondé sur l’usage exclusif d’un vélo statique, ce cours d'intervalle training sollicite fortement le système cardiovasculaire permettant ainsi de brûler un maximum de calories.

  • Step

    Step

    Step

    Le step sollicite tous les muscles des fessiers, des cuisses et permet un travail cardio-vasculaire.

  • LESMILLS CxWorx

    LESMILLS CxWorx

    LESMILLS CxWorx

    Cours d'entraînement intensif de 30 minutes focalisé sur le travail du dos, des fessiers et des abdominaux.

  • LESMILLS BodyPump

    LESMILLS BodyPump

    LESMILLS BodyPump

    Cours de renforcement musculaire qui utilise des mouvements de base de la musculation, exécutés en musique.

  • LESMILLS BodyAttack

    LESMILLS BodyAttack

    LESMILLS BodyAttack

    Cours d'entraînement Cardio par intervalles inspirés de l'aérobic, des sports collectifs et de l'athlétisme. Il est destiné à développer la tonicité et l'endurance et permet une forte dépense énergétique !

  • LESMILLS BodyCombat

    LESMILLS BodyCombat

    LESMILLS BodyCombat

    Méthode qui s’inspire des mouvements de plusieurs arts martiaux, comme le karaté, la boxe, le taekwondo. il permet une forte dépense énergétique !

  • BodySculpt

    BodySculpt

    BodySculpt

    Méthode de fitness qui repose sur l‘association du renforcement musculaire et du cardio-training.

Le Planning de la Salle

Cours Collectifs Cours Small Group Cours RPM
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Planning 2016

  • Cours Collectifs
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée
    10h00 - 11h00
    Body Sculpt
     
    10h00 - 10h45
    Cross Training
    08h45 - 09h30
    Body and Mind
     
    09h15 - 10h00
    Pilates 2
     
    11h00 - 11h45
    Mobility and Fexibility
    10h00 - 11h00
    Pilates 1
    10h45 - 11h30
    Stretch
    10h00 - 10h45
    C.A.F
     
    10h00 - 10h45
    Body Sculpt
    10h00 - 10h30
    LesMills CxWorx
     
    11h00 - 11h45
    Cuisses - Abdos - Fessiers
     
    10h45 - 11h30
    Pilates 2
    10h30 - 11h15
    Body  Sculpt
    10h45 - 11h30
    Step 2
    10h30 - 11h30
    Zumba
     

     
         
    11h30 - 12h15
    Cross Training
    11h30 - 12h30
    LesMills BodyPump
     
    Midi
    12h15 - 13h00
    LesMills BodyAttack
    12h15 - 13h00
    LesMills Body Pump
    12h15 - 13h00
    Zumba
    12h15 - 12h45
    LesMills CxWorx
    12h15 - 13h00
    Free Dance
    12h15 - 13h00
    Free Dance
    12h30 - 12h30
    Self Défense
    13h00 - 13h45
    Stretch
    13h00 - 13h45
    Cross Training
    13h00 - 13h30
    Abdos Fessiers
    12h45 - 13h30
    Pilates 1
    13h00 - 13h45
    Cross Training
    13h00 - 13h45
    Pilates 1
     
       
    14h00 - 15h00
    Zumba Kids
           
     
    Après-Midi
    17h45 - 18h30
    Fonctionnal Training
    17h45 - 18h15
    Cuisses - Abdos - Fessiers
     
    17h45 - 18h00
    LesMills - BodyPump Découverte
    17h45 - 18h00
    LesMills - CxWorx
    13h45 - 15h00
    Danse Orientale
     
    18h30 - 19h30
    LesMills - BodyPump
    18h15 - 19h00
    Step 1
    18h00 - 18h30
    LesMills - CxWorx
    18h15 - 19h00
    Step2
    18h15 - 19h00
    Zumba
    15h00 - 16h30
    Salsa 2
     
    19h30 - 20h30
    LesMills - BodyAttack
    19h00 - 19h45
    LesMills - BodyPump Découverte
    18h30 - 19h30
    LesMills BodyCombat
    19h00 - 19h30
    LesMills - CxWorx
    19h00 - 19h45
    LesMills - BodyPump
       
    20h30 - 21h00
    C.A.F
    19h45 - 20h30
    Free Dance
    19h30 - 20h15
    Zumba
    19h30 - 20h15

    Afro House

    19h45 - 20h45
    Yoga
       
     
    20h30 - 21h15
    Pilates 1
    20h15 - 21h00
    Cross Training
    20h15 - 21h00
    Salsa 1
         
  • Cours en groupe
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Midi
    11h00 - 12h00
    Small Group Training
     
    11h00 - 12h00
    Small Group Training
     
    11h00 - 12h00
    Small Group
       
    Midi
    17h00 - 18h00
    Small Group Training
     
    17h00 - 18h00
    Small Group Training
    17h00 - 18h00
    Small Group
         
  • Cours RPM
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée          
    10h45 - 11h30
    LesMills RPM
    10h30 - 11h30
    LesMills RPM XL
     
    Midi
    12h15 - 13h00
    LesMills RPM XL
    12h15 - 13h00
    LesMills RPM

    12h45 - 13h15
    LesMills - SPRINT
    13h00 - 13h45
    LesMills RPM
       
     
    Soir
    18h45 - 19h15
    LesMills - SPRINT
    19h30 - 20h15
    LesMills - RPM XL
    18h45 - 19h30
    LesMills - RPM
    19h00 - 19h45
    LesMills - RPM
    18h00 - 18h30
    LesMills - SPRINT
       

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