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    Energie Forme Sport Club Bezons

    fitness - musculation - cardio - coaching - piscine

    60, rue Émile zola - 95870 bezons

    tél : 01 34 34 77 00

    lundi au vendredi : 9h à 21h30 - 21h30, samedi : 9h00 à 18h00, dimanche 9h00 à 13h00.

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Informations Club

Présentation
Le club est situé place du grand cerf, en plein centre ville de Bezons.

A 15 minutes de la Défense grâce au tramway T2, 10 minutes en bus de la gare de Houilles.

Club de 1400 m² avec piscine, sauna, hammam, jacuzzi et parking privé de 100 places.

Adresse
60, rue Émile zola - 95870 Bezons

Téléphone
01 34 34 77 00

Horaires
Lundi au Vendredi : 9h à 21h30 - 21h30

Samedi : 9h00 à 18h00

Dimanche 9h00 à 13h00

Découvrez nos activités

Aqua 5

Cardio et Fitness 9

Danse 2

Detente 3

Force 1

LESMILLS 4

  • Aqua Attack

    Aqua Attack

    Aqua Attack
  • AquaMix

    AquaMix

    AquaMix
  • Abdos

    Abdos

    Abdos

    Cours de courte durée stimulant les muscles abdominaux, afin d'avoir un ventre plat !

  • Circuit Training

    Circuit Training

    Circuit Training

    Alternant travail cardiovasculaire et renforcements musculaires, ce cours est spécialisé dans l'enchaînement d’exercices sur machines et au sol, il permet d’affiner la silhouette.

  • Cross training

    Cross training

    Cross training

    Combinant différentes méthodes d’entrainements et d’exercices, ce cours vous permet d’augmenter votre performance au global. Ce cours est destiné à tous.

  • Cuisses - Fessiers

    Cuisses - Fessiers

    Cuisses - Fessiers

    Cours stimulant deux groupes de muscles connus que sont les cuisses et les fessiers, il vous permettra d'assurer un joli galbe!

  • Cuisses - Fessiers - Bras

    Cuisses - Fessiers - Bras

    Cuisses - Fessiers - Bras

    Cours stimulant deux groupes de muscles connus que sont les cuisses les fessiers ainsi que les bras. Il vous permettra d'assurer un joli galbe et des bras toniques.

  • Dance Aerobic

    Dance Aerobic

    Dance Aerobic

    Cours en groupes rythmés et basés sur des mouvements de danse et d'aérobic. Il vous rendra énergique et dynamique.

  • Gym ball

    Gym ball

    Gym ball

    Cours permettant d’affiner la perception des différentes parties du corps, qui permet de développer la stabilité et l’équilibre en travaillant les muscles profonds.

  • Lesmills - BodyStep

    Lesmills - BodyStep

    Lesmills - BodyStep

    Le programme de step qui vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Des blocs Cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

  • Tonic Attack

    Tonic Attack

    Tonic Attack

    Efficace, le Tonic Attack est un challenge athlétique où vous y dépenserez beaucoup d'énergie et y brûlerez un maximum de graisses. Il est composé d'exercices d'endurance musculaire et étirements.

  • Total Abdos

    Total Abdos

    Total Abdos

    Cours de courte durée stimulant les muscles abdominaux, afin d'avoir un ventre plat !

  • Aqua Abdos Fessiers

    Aqua Abdos Fessiers

    Aqua Abdos Fessiers

    Cours de renforcement musculaire qui sollicitent les muscles, la sangle abdominale, les jambes et le fessier.

  • AquaBiking

    AquaBiking

    AquaBiking

    Ce cours sollicite fortement le système cardiovasculaire permettant ainsi de brûler un maximum de calories.

  • Aqua Gym

    Aqua Gym

    Aqua Gym

    Cours de tonification musculaire.

  • LESMILLS Sh'Bam

    LESMILLS Sh'Bam

    LESMILLS Sh'Bam

    Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendances, ce cours est parfait pour danser : les tubes les plus populaires, la dance, et les rythmes latino modernisés.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba

    Le cours de Zumba est un programme de danse/fitness qui permet une forte dépense énergétique sur des musiques latines et internationales.

  • Stretching

    Stretching

    Stretching

    Le stretching ou étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

  • Biking

    Biking

    Biking

    Fondé sur l’usage exclusif d’un vélo statique, ce cours d’interval training sollicite fortement le système cardiovasculaire permettant ainsi de brûler un maximum de calories.

  • Cuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Cours de renforcement musculaire qui sollicitent les muscles, la sangle abdominale, les jambes et le fessier.

  • Pilates

    Pilates

    Pilates

    Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, améliorant ainsi la posture et le bien être au quotidien et la souplesse.

  • Cardio Training

    Cardio Training

    Cardio Training

    Entraînement associant le travail musculaire et cardio-vasculaire permettant un travail d'ensemble de l'organisme. Il est accessible et adaptable à tous et utilise de nombreuses activités (simulateurs d'escaliers, tapis de course, rameur, vélo).

  • LESMILLS BodyPump

    LESMILLS BodyPump

    LESMILLS BodyPump

    Cours de renforcement musculaire qui utilise des mouvements de base de la musculation, exécutés en musique.

  • LESMILLS BodyCombat

    LESMILLS BodyCombat

    LESMILLS BodyCombat

    Méthode qui s’inspire des mouvements de plusieurs arts martiaux, comme le karaté, la boxe, le taekwondo. il permet une forte dépense énergétique !

Le Planning de la Salle

Cours Collectifs Cours Aqua
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Planning 2016

  • Cours Collectifs
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée
    10h00 - 10h45
    Gym Ball
    10h00 - 11h00
    LesMills BodyPump
    10h00 - 10h45
    Total Body Circuit
    10h00 - 10h45
    LesMills Sh'Bam
    10h00 - 10h45
    Cross Training
    10h00 - 10h30
    CX Force
     
    10h45 - 11h15
    Stretching
    11h00 - 11h30
    Total Abdos
    10h45 - 11h15
    Stretching
    10h45 - 11h30
    Pilates
    10h45 - 11h30
    Body Zen
    10h00 - 11h00
    Biking
    10h30 - 11h30
    DJEMBEL
             
    10h30 - 11h15
    SH'Bam
    11h30 - 12h00
    CX Force
     
    Midi
    12h30 - 13h15
    LesMills BodyPump
    12h30 - 13h00
    CX Force
    12h30 - 13h30
    Biking
    12h30 - 13h15
    Cross Training
    12h30 - 13h15
    Pilates
    11h30 - 12h30
    LesMills BodyCombat
     
    13h15 - 14h00
    Biking
    13h00 - 13h45
    Step Evolutif
    13h30 - 14h00
    C.A.F
    13h15 - 13h45
    Stretching
    13h15 - 14h00
    Biking
    12h30 - 13h00
    Stretching
     
     
    Après-Midi          
    14h30 - 15h30
    LesMills BodyPump
     
             
    15h30 - 16h15
    Tonic Attack
     
     
    Soir
    17h30 - 18h00
    Cx Force
    17h30 - 18h00
    Total Abdos
    18h00 - 18h30
    Cx Force
    17h30 - 18h00
    Total Abdos
    17h30 - 18h00
    Cx Force
       
    18h00 - 19h00
    Body Zen
    18h00 - 18h45
    LesMills Sh'Bam
    18h30 - 19h30
    LesMills BodyPump
    18h00 - 19h00
    Cross Training
    18h00 - 19h00
    LesMills BodyPump
       
    18h00 - 19h00
    Biking
    19h00 - 20h00
    Total Body Circuit
    19h30 - 20h30
    Dance Aerobic
    19h00- 19h45
    LesMills Sh'Bam
    19h00 - 20h00
    Zumba
       
    19h00 - 20h00
    LesMills BodyPump
    19h00 - 20h00
    Biking
    19h45 - 20h30
    Biking Sprint
    19h00 - 20h00
    Biking XL
    20h00 - 20h45
    Cross Training
       
    20h00 - 20h45
    Tonic Attack
    20h00 - 21h00
    LesMills BodyCombat
    20h30 - 21h00
    Stretching
    19h45 - 20h45
    Body Zen
    20h00 - 21h00
    Biking
       
  • Cours Collectifs Aqua
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée
    10h15 - 11h00
    AquaMix
    10h15 - 10h45
    AquaBiking
    10h15 - 10h45
    AquaGym
    10h15 - 11h00
    AquaCardio
    10h15 - 10h45
    AquaBiking
    10h15 - 11h00
    AquAttack
     
    11h00 - 11h15
    Abdos
    11h00 - 11h15
    Leg Training
    10h45 - 11h15
    AquaCardio
    11h00 - 11h15
    Abdos
    11h00 - 11h15
    Abdos
    11h00 - 11h15
    Abdos
     
    11h15 - 11h45
    AquaForm

    11h15 - 11h45
    AquaGym
    11h30 - 12h00
    AquaBiking
    11h30 - 12h00
    AquaBiking
    11h15 - 11h30
    LEG TRAINING
    11h30 - 12h00
    AquaBiking
     
     

     
       
    11h30 - 12h00
    Latin'Aqua
       
     
    Midi
    12h00 - 12h30
    AquaBiking
    11h50 - 12h20
    AquaMix
         
    13h15 - 13h45
    AquaBiking
     
     
    Après-Midi
    17h30 - 18h00
    AquaBiking
    18h15 - 19h00
    AquaMix
    18h05 - 18h45
    Latin'Aqua
    18h00 - 18h30
    AquaBiking
    18h15 - 18h45
    AquaGym
       
    18h15 - 18h45
    AquaForm
    19h00 - 19h30
    AquaGym
    19h00 - 19h30
    AquaBiking
    18h45 - 19h15
    AquaCardio
    18h45 - 19h30
    AquaCross
       
    18h45 - 19h15
    Latin'Aqua
    19h45 - 20h15
    AquaBiking
    19h45 - 20h15
    AquAtack
    19h15 - 20h00
    AquaForm
    19h45 - 20h15
    AquaBiking
       
    19h30 - 20h15
    AquAtack
               

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