Energie Forme Energie Forme
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    Energie Forme Sport Club Arnouville

    fitness - musculation - cardio - coaching

    11, rue jean jaurès - 95400 arnouville

    tél : 01 39 88 00 00

    Lundi, Mercredi, Jeudi : 8h30 à 23h00
    Mardi et Vendredi : 9h00 - 23h00,
    Samedi : 9h - 19h00, Dimanche 9h00 à 16h00.

    http://www.energieforme.net/sites/default/files/bg_arnouville2200_0.jpg

Energie Forme : La liberté avant tout !

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Informations Club

Présentation
Le Club vous propose près de 40 cours collectifs par semaine (LesMills : BodyPump, RPM, BodyCombat, Cuisses-Abdo-Fessiers, Abdos Fessiers, Step et bien d’autres). En plus des cours de Fitness, ce club vous offre également la possibilité d’assister à de nombreux cours de sports de combats (Krav Maga, Karaté) et de danse (Salsa, Zumba Tonic, Zumba Fitness).

Adresse
11, rue jean jaurès - 95400 Arnouville

Téléphone
01 39 88 00 00

Horaires
Lundi, Mercredi, Jeudi : 8h30 à 23h00
Mardi et Vendredi : 9h00 - 23h00
Samedi : 9h - 19h00
Dimanche 9h00 à 16h00

Découvrez nos activités

Aqua 2

Cardio et Fitness 4

Combat 4

Danse 2

Detente 3

Force 3

LESMILLS 4

  • Boxe

    Boxe

    Boxe

    Accompagné par un coach expérimenté, votre cours de boxe vous permettra de travailler vos enchaînements, votre explosivité, et ainsi travailler votre cardio.

  • Salsa

    Salsa

    Salsa

    Cours de salsa et initiation ouvert à tous.

  • HIIT

    HIIT

    HIIT

    Entrainement fractionné à haute intensité aux poids de corps, permettant de travailler cardio et musculation.

  • Core training

    Core training

    Core training

    Exercices sollicitant l’ensemble de la chaîne musculaire, avec une prédominance sur la partie centrale du corps (Abdominaux et Lombaires), excellente pour acquérir une bonne posture et un bon équilibre.

  • Abdos

    Abdos

    Abdos

    Cours de courte durée stimulant les muscles abdominaux, afin d'avoir un ventre plat !

  • Cross training

    Cross training

    Cross training

    Combinant différentes méthodes d’entrainements et d’exercices, ce cours vous permet d’augmenter votre performance au global. Ce cours est destiné à tous.

  • AquaBiking

    AquaBiking

    AquaBiking

    Ce cours sollicite fortement le système cardiovasculaire permettant ainsi de brûler un maximum de calories.

  • Aqua Gym

    Aqua Gym

    Aqua Gym

    Cours de tonification musculaire.

  • Karaté

    Karaté

    Karaté

    Le karaté est un art martial à mains nues qui permet, grâce à un entraînement rationnel, d’éduquer le corps et l’esprit de telle sorte qu’il puisse trouver une réponse appropriée à toute forme d’agression.

  • Krav Maga

    Krav Maga

    Krav Maga

    Le krav maga est une méthode d’autodéfense israélienne. À l’origine, il a été créé par imi lichtenfeld, pour protéger la communauté juive de bratislava dans les années 1930.

  • Mma

    Mma

    Mma

    Le cours de MMA est une initiation au sport de combat associant pugilat et lutte au corps à corps.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba

    Le cours de Zumba est un programme de danse/fitness qui permet une forte dépense énergétique sur des musiques latines et internationales.

  • Sauna

    Sauna

    Sauna

    Le sauna se pratique dans une petite cabane en bois dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, dont la température varie entre 70 c° et 100 c°. sa pratique régulière n’est pas dangereuse pour la santé. au contraire, nettoyant, il apporte détente et

  • Stretching

    Stretching

    Stretching

    Le stretching ou étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

  • Pilates

    Pilates

    Pilates

    Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, améliorant ainsi la posture et le bien être au quotidien et la souplesse.

  • LESMILLS RPM

    LESMILLS RPM

    LESMILLS RPM

    Fondé sur l’usage exclusif d’un vélo statique, ce cours d'intervalle training sollicite fortement le système cardiovasculaire permettant ainsi de brûler un maximum de calories.

  • Step

    Step

    Step

    Le step sollicite tous les muscles des fessiers, des cuisses et permet un travail cardio-vasculaire.

  • Musculation

    Musculation

    Musculation

    Ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire.

  • LESMILLS BodyPump

    LESMILLS BodyPump

    LESMILLS BodyPump

    Cours de renforcement musculaire qui utilise des mouvements de base de la musculation, exécutés en musique.

  • LESMILLS BodyAttack

    LESMILLS BodyAttack

    LESMILLS BodyAttack

    Cours d'entraînement Cardio par intervalles inspirés de l'aérobic, des sports collectifs et de l'athlétisme. Il est destiné à développer la tonicité et l'endurance et permet une forte dépense énergétique !

  • LESMILLS BodyCombat

    LESMILLS BodyCombat

    LESMILLS BodyCombat

    Méthode qui s’inspire des mouvements de plusieurs arts martiaux, comme le karaté, la boxe, le taekwondo. il permet une forte dépense énergétique !

  • BodySculpt

    BodySculpt

    BodySculpt

    Méthode de fitness qui repose sur l‘association du renforcement musculaire et du cardio-training.

Le Planning de la Salle

Cours Collectifs Cours Aqua Cours RPM Sport de Combat
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Planning 2016

  • Cours Collectifs
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée
    9h30-10h15
    Body sculpt
    9h30-10h
    Abdos Fessiers
    9h30-10h00
    Abdos Fessiers
    9h30-10h15
    LesMills BodyPump
    9h30-10h15
    LesMills BodyAttack
    9h30-10h30
    LesMills BodyPump
    9h30-10h15
    LesMills BodyPump
    10h15-11h00
    Cross Training
    10h00-10h45
    LesMills BodyPump
    10h00-11h00
    Zen Attitude
    10h15-11h15
    Zumba
    10h15-11h00
    LesMills RPM
    10h30-11h30
    Salsa
    10h15-11h00
    LesMills BodyCombat
    11h00-11h15
    Stretching

    10h45-11h30
    Core Training + Stretching
    11h00-11h15
    Stretching
    11h15-11h30
    Abdos Express
    11h15-11h30
    Abdos Express
    11h30-12h30
    Zumba
    11h15-12h00
    LesMills RPM
     
    Midi
    12h30-13h15
    LesMills RPM
    12h30-13h15
    HIIT
    12h15-12h45
    LesMills - RPM
    12h30-13h15
    Cuisses Abdos Fessiers
    12h30-13h15
    Cross Training
    12h45-13h15
    HIIT



    12h45-13h00
    Abdos Express




     
    Après-Midi
    18h15-18h45
    Abdos Fessiers
    18h15-19h00
    LesMills BodyPump
    18h15-19h00
    LesMills BodyPump
    18h15-19h
    LesMills BodyPump
    18h00-18h30
    Abdos Fessiers


    18h00-18h45
    LesMills RPM
    18h00-18h45
    LesMills RPM
    18h00-18h45
    LesMills RPM
    18h00-18h45
    LesMills RPM
    18h30-19h15
    Step
       
    19h00-19h45
    LesMills BodyCombat
    19h00-20h00
    Zumba
    19h00-19h45
    BodyAttack
    19h00-19h45
    LesMills BodyCombat
    18h30-19h15
    LesMills RPM
       
    19h45-20h45
    LesMills BodyPump
    20h15-20h45
    Abdos Fessiers
    19h45-20h45
    Zumba
    19h45-20h15
    Abdos Fessiers
    19h15-20h00
    LesMills BodyPump
       
    20h00-20h45
    LesMills RPM
    20h45-21h15
    HIIT
    20h00-20h45
    LesMills RPM
    20h00-20h45
    LesMills RPM
    20h0-21h00
    Zen Attitude
       
    20h45-21h15
    HIIT

    21h00-21h30
    HIIT
    20h15-21h15
    LesMills BodyAttack
         
  • Cours Aqua
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée
    9H45-10H30
    AquaGym
    9H45-10H30
    AquaBiking
    9H45-10H30
    AquaGym
    9H45-10H30
    AquaBiking
    9H45-10H30
    AquaGym
       
             
    10H30-11H15
    AquaBiking
    10H30-11H15
    AquaGym
             
    11H30-12H15
    AquaBiking
    11H30-12H15
    AquaBiking
     
    Midi
    12H15-13H30
    AquaBiking
    12H15-13H30
    AquaGym
    12H15-13H30
    AquaBiking
    12H15-13H30
    AquaGym
    12H15-13H30
    AquaBiking
    12H15-13H30
    AquaGym
    12H15-13H30
    AquaBiking
     
    Après-Midi
    18H15-18H45
    AquaBiking
    18H15-18H45
    AquaGym
    18H15-18H45
    AquaBiking
    18H15-18H45
    AquaGym
    18H15-18H45
    AquaBiking
    18H15-18H45
    AquaGym
    18H15-18H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    19H00-19H45
    AquaBiking
    20H00-20H45
    AquaBiking
    200H00-20H45
    AquaBiking
    20H00-20H45
    AquaBiking
    20H00-20H45
    AquaBiking
    20H00-20H45
    AquaBiking
    20H00-20H45
    AquaBiking
    20H00-20H45
    AquaBiking
  • Cours RPM
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Midi
    12h30 - 13h15
    LesMills RPM
     
    12h15-12h45
    LesMills RPM
     
    10h15-11h00
    LesMills RPM
    10h45-11h30
    LesMills RPM
    11h15-12h00
    LesMills RPM
     
    Après-Midi
    18h00-18h45
    LesMills RPM
     
    18h00-18h45
    LesMills RPM
    18h00-18h45
    LesMills RPM
       
    12h30-13h15
    LesMills RPM
    20h00 -20h45
    LesMills RPM
    19h15-20h00
    LesMills RPM
    20h00 -20h45
    LesMills RPM
    20h00 -20h45
    LesMills RPM
    18h30-19h15
    LesMills RPM
       
  • Sport de Combat
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
    20h30 - 22h00
    M.M.A
    20h30 - 22h00
    Kick Boxing
    20h00 - 22h00
    M.M.A
    19h30 - 21h00
    Kick Boxing
     
    14h00 - 16h00
    Kick Boxing
     
    Sport de Combat
      Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
    Matinée
    10h30 - 11h30
    Functional Zone
    12h30 - 13h30
    Functional Zone
    11h00 - 12h00
    Functional Zone
    12h30 - 13h30
    Functional Zone
    10h30 - 11h30
    Functional Zone
    12h00 - 13h00
    Functional Zone
    11h00 - 12h00
    Functional Zone
    Après-Midi          
    13h15 - 14h15
    Functional Zone
    12h15 - 13h15
    Functional Zone
    Soirée
    19h00 - 20h00
    Functional Zone
    19h00 - 20h00
    Functional Zone
    19h00 - 20h00
    Functional Zone
    19h00 - 20h00
    Functional Zone
    19h00 - 20h00
    Functional Zone
       
    Soirée
    20h15 - 21h15
    Functional Zone
    20h15 - 21h15
    Functional Zone
    20h15 - 21h15
    Functional Zone
    20h15 - 21h15
    Functional Zone
    20h15 - 21h15
    Functional Zone
       

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