ENERGIE FORME

Geoffroy M. le 05-09-2007

Un adhérent : « J’ai perdu 60 kilos en un an et demi »
Geoffroy M., 21 ans est adhérent à Energie Forme Rosny depuis trois ans. A 18 ans il pesait 140 kilos pour 1,88 mètres et décide de perde du poids.

Energie Forme : Pourquoi as-tu adhéré à la salle ?
Geoffroy M. : J’en avais assez d’être essoufflé en montant les marches et je voulais surtout perdre du poids.

E. F. : Quel programme as-tu suivi pour perdre du poids ?
G. M. : J’ai pris rendez-vous avec un conseiller sportif (Grégory), qui m’a préparé un programme cardiovasculaire. J’ai commencé progressivement en m’entraînant 20 minutes par machine (vélo, rameur, cross trainer, tapis de course…), puis j’ai augmenté au fur et à mesure le niveau et les minutes. J’étais vraiment motivé et je venais plusieurs fois par semaine.

E.F. : C’est un programme chargé, était-ce difficile pour toi ?
G. M. : Les séances m’ont paru faciles parce que j’ai beaucoup de plaisir à m’entraîner. Et j’ai également bien été orienté par l’équipe.

E. F. : Quels ont été les résultats ?
G. M. : En un an et demi, j’ai perdu 60 kilos alors que je pensais réussir à perdre que 30 kilos. Après un mois et demi, j’ai d’abord perdu 10 kilos assez rapidement, puis les jours qui ont suivi ont été plus difficiles et plus progressifs.
Pendant les six derniers mois, j’ai stabilisé mon poids en continuant à venir régulièrement.

E. F. : As-tu suivi un régime particulier en parallèle ?
G. M. : J’ai changé mon alimentation. Le matin je mangeais un bol de céréales, un verre de jus d’orange et une tartine grillée alors qu’avant je ne mangeais pas. Le midi je n’avais pas le temps donc je mangeais des sandwichs ou des « grecs », à 4h une barre de céréales ou un fruit et le soir un repas normal mais sans sel ni beurre. Je bois aussi 2 litres d’eau par jour.
J’essaie de manger équilibré en m’hydratant le plus souvent possible.