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Cross Training
Qu’est-ce que
le Cross Training ?
Le Cross Training ou entraînement intensif croisé,
est une méthode d’entraînement regroupant
à la fois des exercices cardio et de tonification
musculaire sous forme de circuit.
Très complet, il est basé sur le développement
de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse,
la puissance, la précision, la résistance,
la coordination, la flexibilité, la force
et le cardio.
Qu’est-ce que
le Cross Training ?
Le Cross Training ou entraînement intensif croisé, est une méthode d’entraînement regroupant
à la fois des exercices cardio et de tonification musculaire sous forme de circuit.
Très complet, il est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse,
la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force
et le cardio.
- INTENSITÉ
- DURÉE
30 À 45 MINS - TRAVAIL CIBLÉ
Tonification du corps
Brûler des calories
Amélioration de l’endurance
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